która ma

[...] się z dużych ciężarów i krótkich serii na małe obciążenia i długie serie w nadziei na poprawienie definicji mięśni. Takie podejście zakłóca jednak zasadę specyficzności, która mówi, że adaptacje są bezpośrednim rezultatem stosowanej stymulacji. W dużym skrócie, tym co utrzymuje duże rozmiary włókien mięśniowych są duże ciężary. Kluczową [...]

[...] przed , po obróbce i mniej więcej porównać wyniki. Jednak zawsze z rozmrożonego mięsa, z popękanych komórek - wyciekają soki - wszystko jedno jaki jest rodzaj tego mięsa. Dlatego trzeba ważyć zamrożone i przygotowywać w taki sposób, aby podczas obróbki nie tracić tej wody, która by wypłynęła, bo ona zawiera nieco witamin (i przy okazji smaku).

zastanawiam sie co zrobic mam kolezanke która na mnie widac ze leci i wogóle, ale ja nie czuje do niej nic, studiuje awf fajne ma ciałkow i wogóle brzuszek płaski szczuplutka!! itp i tak włąsnei nie wiem jak sie wobec niej zachowac, wykorzystac moze nie próbowac moze cos zaiskrzy albo nie... *** wi

A ja uwazam ze diety zwane popularnie "masowymi" to prowadza bardzo szybko do zwyklej otylosci w najlepszym wypadku tylko brzusznej. Podstawowa sprawa to to ze filozofia polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest [...]

[...] Źródła zaznajomione z sytuacją potwierdziły w rozmowie z MMA Junkie raport ESPN, że walka o tytuł jest w przygotowaniu. Trylogia ta będzie drugą walką o tytuł na karcie, która nie ma jeszcze potwierdzonej lokalizacji i miejsca. Amanda Nunes będzie broniła tytułu w wadze piórkowej przeciwko Juliannie Penie. Moreno i Figueiredo zmierzą się w [...]

[...] powrotu do akcji. Z powodu nieujawnionej kontuzji, Jorge Masvidal (35-15 MMA, 14-9 UFC) wycofał się z zaplanowanej na UFC 269 walki z Leonem Edwardsem (19-2 MMA, 11-2 UFC), która miała być pojedynkiem dwóch czołowych zawodników wagi półśredniej. Masvidal ujawnił swój planowany termin powrotu do rywalizacji, choć nadal trzyma w tajemnicy [...]

drążek jest:) martwego nie ma gdyż tym cwiczeniem łatwo skrzywić kręgosłup a na siłowni na która chodze 99% osób jesli go robi to w mojej ocenie źle, wiec o porade tez nie ma kogo pytac... Zmieniony przez - BlackDevil w dniu 2014-11-17 18:58:41 Skrzywc sobie kręgosłup można od wielu rzeczy... nawet gdy się niewłaściwe chodzi- czy obawiasz się [...]

[...] musi znać. Jeśli ktoś zacznie używać sformułowań prawniczych, business'owych lub medycznych, też takiej osoby możemy nie zrozumieć. Proszę więc, jeśli jest taka wola, wyjaśnić pewne wyrażenia osobie, która takowych nie rozumie, bądź, jeśli woli takiej nie ma, można mu (czyli w zasadzie mi) powiedzieć aby sie odpieprzył. To chyba jasne i klarowne?

[...] długą redukcja i wysokim deficytem kalorycznym -budowanie szeroko pojętej kondycji, praktycznie przez cały rok, a nie przez jeden okres w roku Właściwie jedyna rzecz która mnie martwi to że zapewnię organizmowi dość sporą huśtawkę hormonalną , czytałem o tym gdzieś u McGora. Jakie mogą być jeszcze ewentualne za i przeciw, poza wyżej [...]

[...] DT 2900 i 2600 DNT. Zdjęć nie wrzucam bo nic ciekawego nie ma ;) . Co ciekawe krata cały czas o wiele wyraźniejsza z lewej strony Od następnego razu waga będzie z Tanity, która pokazuje jakieś 0,7 kg więcej. Ciekawe ile trzeba będzie zjechać aby pokazało się odcięcie na dole/boku klatki piersiowej? Poniżej zrzut z Tanity (waga nie jest na [...]

[...] najlepiej nadaje się na stosowanie po treningu gdy jest potrzebne szybkie dostarczenie do mięśni N-Acetyl-L-Glutamina (NAG) – jest to acetylowana glutamina która jest stabilna w wodzie i w całości wchłania się do mięśni Glutamina AKG – forma alkaliczna glutaminy z przedłużonym uwalnianiem Jabłczan glutaminy [...]

[...] to aminokwas o wielu formach (a wymieniłem tylko te, w moim odczuciu najważniejsze i najpopularniejsze), z których każda ma swoje zalety. Warto zatem zastanowić się nad tym, która z nich będzie najbardziej odpowiednia dla nas. Pewnie nie jeden z czytelników zadaje sobie w tym momencie pytanie: "dlaczego właściwie miałbym zainwestować w ten [...]

rozkladanie? nie czepiam sie slowek, wogole nie mam zamiaru sie czepiac :) chce tylko wiedziec dlaczego bialka sojowe sa nie polecane tylko ich drozsze odpowiedniki. Znaczy czemu tak robia firmy odzywkowe bo bialka serwatkowe sa drozsze, ale czemu tak robia sprzedawcy to nie rozumiem. Dodam jeszcze ze BV odpoiwada za szybkosc wchlaniania bialek. [...]

Jeśli jesteś w gardzie to masz właściwie dwa podstawowe wyjścia. Albo możesz przechodzić gardę na klęcząco, generalnie będąc na dole, choć są to rozwiązania bardziej siłowe, dla silniejszych zawodników. Druga opcja to przechodzenie gardy na stojąco, tzn. wstajesz na nogi i przechodzisz gardę, bądź wstajesz i podnosisz ze sobą przeciwnika i [...]

[...] którym zaczynał swoją karierę w UFC. Nieoficjalnie Khamzat Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC) ma zmierzyć się z Li Jingliangiem (17-6 MMA, 9-4 UFC) 30 października na gali UFC 267, która odbędzie się w Abu Zabi. UFC nie wydało jeszcze oficjalnego komunikatu w sprawie pojedynku. Octagon Bet jako pierwsze poinformowało o tym zestawieniu. Po długiej, [...]

https://i.imgur.com/J2nA0CC.jpg Corey Anderson Instagram Corey Anderson uważa, że porażka Jana Błachowicza a Gloverem Teixeirą na UFC 267 zakończy dyskusje na temat najlepszego zawodnika wagi półciężkiej Corey Anderson uważa, że nadchodząca walka Jana Błachowicza z Gloverem Teixeirą może rozstrzygnąć dyskusję na temat tego, kto jest numerem jeden [...]

https://i.imgur.com/kbVt2Wu.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz o taktyce, która da mu zwycięstwo przez nokaut w walce z Gloverem Teixeirą na UFC 267 Jan Błachowicz spodziewa się, że Glover Teixeira będzie starał się zejść do parteru, ale mistrz przewiduje wygraną przez nokaut. Ma mu w tym pomóc taktyka wykorzystana przez [...]

[...] The MMA Hour, że zgodził się na walkę z Aleksandarem Rakicem 18 grudnia na gali UFC Fight Night 199. Walka została uzgodniona, ale Smith powiedział, że ma małą kontuzję, która zmusiła go do wycofania się z pojedynku. Amerykanin powiedział, że zaledwie kilka godzin po tym, jak Błachowicz stracił tytuł mistrza wagi półciężkiej na rzecz Glovera [...]

[...] komuś coś wypadnie: wyjazd,choroba (lepiej nie) lub inne rzeczy i jeśli takie coś się wydarzy to ta osoba zobowiązana jest do tego, aby napisać słowo wyjaśnienia. Osoba, która poyebie temat całkowicie,zaraz na początku,w połowie czy pod koniec, tj. zakończy test bez słowa wyjaśnienia – tak samo zostanie potraktowana przeze mnie – tj. dostanie [...]

[...] białek czy produktów mięsnych. I nie wiem czym Ci "śmierdzą owoce", ale jeśli fruktozą - to uległeś smutnej panice na poziomie rewelacji z Super Expressu niestety, która nie ma żadnego uzasadnienia. Problemem może być nadmiar fruktozy a nie jej sama obecność w diecie. Przykre jest to, że często składniki pokarmowe, tylko z tego powodu [...]